[스크랩] 동안의 비결 젊어지는 음식 5가지

동안의 비결 

젊어지는 음식 5가지

 

 

 

 

 

 

 

어렷을 적 피부가 늙지 않고 그대로 유지되면 얼마나 좋을까요?

나이는 같아도 유난이 젊어보이는 피부가 있고,

유난히 나이들어보이는 피부가 있습니다.

 

조금이라도 젊어보이는 비결, 동안의 비결!

젊어지는 음식을 소개합니다.

외국 기사라서 우리가 자주 먹지 않는 올리브오일, 다크초콜릿 등이 있네요.

그러나 그리 낯설지는 않는 음식이죠? ^^

동안의 비결, 젊어지는 음식을 활용해서 다양한 요리를 해보세요.

매일 매일 젊어질 수 있지 않을까요?

 

 

 

 

 

 

 

[참고 : The Huffington Post]

 

동안의 비결, 젊어지는 음식 5가지

 

 

진시황제의 불로초에 버금가는 음식들.

우리의 피부를 빛나고 탄력있게 유지해줄 젊어지는 음식을 소개합니다.

동안의 비결,젊어지는 음식은 자주 먹어도 좋고 피부에 팩으로 활용을 해도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

동안의 비결, 젊어지는 음식 1. 당근과 토마토

 

당근과 토마토는 대표적인 건강 채소입니다.

비타민과 섬유질,미네랄이 풍부해서 건강을 지켜주기도 하는데, 이 채소들을 자주 먹으면

우리 피부를 젊고 건강하게 유지할 수 있습니다.

 

2012년 스코틀랜드의 한 연구소에서 채소와 과일을 꾸준히 섭취한 연구자들이 

더 매력적으로 보였다는 결과를 발표한 적이 있다고 하는데, 

그 이유는 과일과 채소의 카로티노이드 성분, 즉 밝은 붉은 색과 노란색의 채소가

인간의 피부에 생기를 더해주기 때문이라고 합니다.

당근, 토마토, 고구마, 복숭아, 수박, 시금치 등에는 카로티노이드 성분이 풍부합니다.

 

 

 

 

 

 

동안의 비결, 젊어지는 음식 2. 대두(콩)

 

콩으로 만들어진 음식, 베지밀, 두부 등을 먹으면 주름살 예방에 도움이 됩니다.

도쿄의 한 연구결과에 의하면 12주간 매일 대두를섭취한 중년의 여성들이 주름살이 감소했을 뿐 아니라

피부의 탄력도 향상됐다고 합니다.

우리나라의 음식 중에는 콩으로 만들어진 음식이 많으니 질리지 않고 다양한 조리법으로 콩을 섭취할 수 있겠죠?

두부, 청국장, 된장 등도 다 대두로 만들어진 식품이지요.

 

 

 

 

 

 

 

동안의 비결, 젊어지는 음식 3. 다크초콜릿

 

초콜릿, 하면 다 멀리해야하는 식품으로 알고 있으시죠?

그러나 다크초콜릿은 심장건강에도 좋고 우리의 피부에도 좋습니다.

시중에 나와있는 단맛이 많이 나는 초콜릿 말고 단맛이 거의없는 다크초콜릿이어야 합니다.

다크초콜릿의 섭취만으로도 우리 피부에 적이 되는 자외선의 피해를 줄일 수가 있다고 합니다.

매일 다크초콜릿을 섭취하고 햇빛에 노출되었을 때 피부가 덜 타고 살결도 더 좋아졌다고 합니다.

실험 전보다도 피부가 더욱 탄탄해지고 촉촉해졌다는 결과가 있어요.

이유는 초콜릿의 성분이 소염제 역할을 하며 혈류를 활발하게 만들기 때문이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

동안의 비결, 젊어지는 음식 4. 코코넛오일

 

코코넛 오일에는 머릿결을 부드럽게 만드는 성분이 있습니다.

그러나 머릿결 뿐 아니라 우리의 피부를 촉촉하게 유지하는데도 도움이 됩니다.

요리할 때도 활용하면 체중감량에도 도움이 됩니다.

우리가 자주 바르는 영양크림 속에는 오일 성분이 들어가는데 화학성의 오일이나 동물성 오일을 사용한 크림보다는

코코넛오일을 사용한 제품이 건조하고 가려운 피부에 효과적이라고 합니다.

코코넛 오일 속에 소염제 역할을 하는 성분이 있어 피부 습진이나 아토피 피부염에도 좋다고 합니다.

코코넛 오일은 피부의 수분을 유지하여 건조해지지 않도록 보호하는 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

동안의 비결, 젊어지는 음식 5. 계란

 

계란은 너무나 익숙한 식품이지요?

계란은 우리 피부에도 도움이 됩니다.

산화방지제 성분이 다양해서 자외선 차단효과 기능을 4배로 상승시킨다고 합니다.

피부 노화도 방지하고 예쁘고 탄력있는 피부를 가꾸기 위해 계란을 애용해야겠습니다.

계란 노른자는 건조한 피부에, 계란 흰자는 건조하면서도 번들거리는 피부에 팩으로

활용하면 좋습니다.

그러나 계란을 너무 많이 먹으면 콜레스테롤의 위험이 있다고 하니 적당히 드셔야겠어요.

 

 

 

 

 

 

매일 매일 다양한 재료를 다양하게 요리해서

매일매일 탄력있고 촉촉하게~ 젊어집시다.

 

출처 : 효소건강다이어트

글쓴이 : 조아란 원글보기

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