[스크랩] 바나나가 질병완화 시킬수 있는 5가지 병

미국 건강 사이트 헬시푸드하우스닷컴은 바나나가 완화시킬 수 있는 질병 5가지를 소개했다.

1.고혈압
과도한 소금 섭취와 칼륨 부족은 고혈압에 영향을 준다. 이에 피 속에 충분한 칼륨이 중요하다. 바나나에는 칼륨을 매우 많이 함유하고 있다. 매일 아침 바나나를 먹는 습관은 혈압을 정상으로 유지시켜주는 데 도움을 준다.

2.우울증
바나나의 성분 중 트립토판은 행복호르몬인 세로토닌의 분비를 자극한다. 1개만 먹어도 세로토닌 분비를 증대시킬 수 있다. 바나나를 먹으면 몇 분 안에 행복감을 느끼게 된다.

3.스트레스
스트레스는 칼륨 수치를 떨어뜨린다. 바나나를 먹으면 칼륨이 보충되고 심장박동이 정상화된다. 또 바나나는 몸에 필요한 수분량을 조절한다.

4.변비
바나나에는 섬유질인 펙틴이 함유되어 소화를 촉진하고 체내 독소를 배출시킨다. 게다가 바나나는 장을 부드럽게 해주는 성분도 함유하고 있다. 하지만 변비 때문에 바나나를 먹을 때는 잘 익은 것을 먹어야 한다.

5.생리전 증후군
비타민 B는 생리전 증후군을 완화시키는 데 도움이 준다고 알려져 있다. 바나나에는 비타민 B6가 풍부하다. 바나나는 배와 허리 통증을 완화하고 흥분을 가라앉혀준다.

출처 : 효소건강다이어트

글쓴이 : 한 성 원글보기

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