[스크랩] 여성 Diet와 매직에 좋은 5월의 슈퍼푸드

여성 Diet와 매직에 좋은 5월의 슈퍼푸드

코스모폴리탄

 

이달, 코스모가 뽑은 최고의 슈퍼푸드는 바로 '콩'.

지금 당장 우리의 식단에 콩을 더해야 할 이유는 다음과 같다.

 

3 Reasons to Eat More Beans

1. 심장 건강에 도움을 준다
콩을 많이 먹을수록 심장마비나 심혈관 질환에 걸릴 가능성이 줄어든다.

또한 다량의 섬유질과 칼륨, 마그네슘이 함유돼 있어 혈압을 건강하게 조절하는 데 도움이 된다.

2. 포만감을 준다
단백질이 풍부한 콩은 적은 양으로도 포만감을 주며,

고기에 비해 지방 함유율이 낮아 체내에 지방이 쌓이지 않는다.

3. 암 발병을 막아준다
콩에는 항산화 성분이 많이 함유돼 있어 체내 세포가 손상돼 암으로 발전하는 사태를 막아준다.

코스모폴리탄

출처 : 효소건강다이어트

글쓴이 : 럭카7 원글보기

메모 :